Artiklen er sponseret
D-vitamin er en af kroppens helt essentielle vitaminer. D-vitamin er bl.a. afgørende for, at dine knogler og tænder kan optage calcium, mens vitaminet også er vigtigt i forhold til kroppens generelle sundhed. Du får som udgangspunkt dine D-vitaminer gennem kosten, hvor bl.a. æg, ost og fisk er nogle af de fødevarer, der er fulde af D-vitamin. Dertil dannes der også D-vitamin i din hud, når du er ude i solen.
Men det er ikke alle, der får nok D-vitamin gennem kost og sol, hvilket kan lede til D-vitaminmangel. Mangel på D-vitamin kan være farligt, og det er derfor vigtigt at være opmærksom på, om du får nok D-vitamin gennem din kost. Hvis du ikke får nok D-vitamin, kan du tale med din læge om at begynde på et kosttilskud. Det er dog vigtigt at huske, at et kosttilskud med D-vitamin aldrig kan erstatte en sund og varieret kost med D-vitaminrige fødevarer.
Mangler du D-vitamin?
Der kan være flere symptomer på, at din krop mangler D-vitamin. Nogle af de mest almindelige symptomer er smerter i kroppens knogler samt færre kræfter helt generelt. Hvis du har en mistanke om, at du ikke har nok D-vitamin i kroppen, er det en god idé at opsøge din læge, da lægen hurtigt kan opklare spørgsmålet med en blodprøve.
Herfra vil din læge afgøre, om det er nødvendigt at tage et tilskud af D-vitamin. Der findes flere forskellige produkter, som kan hjælpe dig til at genoprette kroppens niveau af D-vitamin, og din læge kan hjælpe dig med at afgøre, hvad der er det rette valg for dig.
Hvad er konsekvenserne ved mangel på D-vitamin?
Hvis din krop ikke har nok D-vitamin, kan en konsekvens blive, at dine knogler og tænder bliver svagere, fordi de ikke kan få nok calcium. Hos børn kan en konsekvens være, at knoglerne bliver bløde og svage.
